Dr. Christine Thiel

VON MENTALER ÜBERLASTUNG ZU KLAREM DENKEN

Wissenschaftlich fundiertes Mentaltraining für nachhaltigen Erfolg trotz hohem Druck.

WORKSHOPS FÜR UNTERNEHMEN UND UNIVERSITÄTEN

An Wissen, Kompetenz und Ehrgeiz mangelt es selten. Herausforderungen entstehen durch hohe mentale Belastung, anhaltenden Druck und Schwierigkeiten beim Abschalten, wodurch Aufmerksamkeit und Energie gebunden werden.

Diese Workshops vermitteln praktische mentale Fähigkeiten, die es Teilnehmenden ermöglichen, den Fokus zu halten, klarere Entscheidungen zu treffen, sich wirksamer zu regenerieren und unter Druck nachhaltig leistungsfähig zu bleiben.

Die Trainings verbinden evidenzbasierte Achtsamkeitspraxis, Aufmerksamkeitsregulation und mentale Strategien zum Umgang mit Überlastung in akademischen und beruflichen Kontexten.

TEILNEHMENDENSTIMMEN*

80 % der Teilnehmenden möchten die Techniken in ihrer akademischen Arbeit, ihrer beruflichen Laufbahn, ihrem Arbeitsalltag und ihrer persönlichen Entwicklung anwenden.

80%

90 % der Teilnehmenden empfanden es als direkt hilfreich für ihren Arbeitsalltag.

90%

100 % der Teilnehmenden würden diesen Workshop ihren Kolleg:innen empfehlen.

100%

Es war ein wirklich sehr empfehlenswerter Kurs, der Techniken vermittelt hat, die in allen Lebensbereichen hilfreich sind. Dr. Thiel ist eine äußerst einfühlsame Person und hat den Kurs perfekt geleitet.

Die vermittelten Techniken wirken wirklich sehr gut. Die Meditationseinheiten waren besonders hilfreich für die Entspannung, und die offene Workshop-Atmosphäre ermöglichte es, sich während der Übungen vollkommen darauf einzulassen.

Christine machte die Inhalte zugänglich und vermittelte sie mit Begeisterung. Es war leicht, ihr die ganze Zeit mit voller Aufmerksamkeit zu folgen. Sie gab viele wertvolle Impulse und bezog die Teilnehmenden auf eine angenehme Weise ein.

Ich fand den Workshop sehr informativ und spannend. Besonders geschätzt habe ich, dass er auf unsere persönlichen Erfahrungen und Bedürfnisse einging.

*Basierend auf aktuellen Rückmeldungen kleiner Workshop-Gruppen. Ergebnisse können individuell variieren.

REFERENZEN

Universität Graz – Research Careers Campus

ÜBER DR. CHRISTINE THIEL

Mit langjähriger Erfahrung im IT-Projektmanagement, einem Doktortitel in Remote-Arbeit und als Achtsamkeits- und Mentaltrainerin vereine ich praktische Expertise aus der Arbeit in einem schnelllebigen Umfeld mit einem tiefen Verständnis des Geistes – für mehr Fokus, Klarheit und Leistungsstärke.

BASISWORKSHOP

Mentaltraining für Konzentration, Klarheit und emotionale Resilienz am Arbeitsplatz

Moderne Arbeit fragmentiert unsere Aufmerksamkeit: E-Mails, Multitasking und ständiger Entscheidungsdruck erzeugen anhaltenden Stress und mentale Überlastung. Das wirkt sich auf Fokus, Produktivität und Zusammenarbeit aus. In diesem Workshop stärken die Teilnehmenden drei wesentliche mentale Fähigkeiten:

Fokus & Konzentration:
Klar denken und Prioritäten setzen – auch in hektischen, fragmentierten Arbeitsumfeldern.

Emotionale Resilienz:
Mit Emotionen souverän umgehen für klarere Entscheidungen und bessere Zusammenarbeit.

Regenerationsfähigkeit:
Mental auftanken, um langfristig die Leistungsfähigkeit, Freude und Motivation zu erhalten.

So gehen die Teilnehmenden klar und gelassen durch den Arbeitsalltag und nutzen Herausforderungen als Chancen.

THEMATISCHE WORKSHOPS

Nach der Arbeit abschalten – für mehr Energie, Konzentration und Freude

Dieser Workshop vermittelt praxisnahes, wissenschaftlich fundiertes Mentaltraining, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen – selbst bei mentaler Überlastung und hohem Druck. Die Teilnehmenden erhalten zudem Einblicke in die wissenschaftlichen Hintergründe dieser Techniken aus dem Bereich der Neurowissenschaften.

Die Methoden lassen sich ohne extra Zeitaufwand in den Alltag einbauen, um tiefe Entspannung zu erleben und die Batterien wieder aufzuladen.

Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
für nachhaltige Produktivität

Dieser Workshop unterstützt die Teilnehmenden dabei, konzentriert und im Flow zu arbeiten, statt angespannt auf Ergebnisse zu fokussieren. Er verbindet die Wissenschaft optimaler Aktivierungszustände für Produktivität und Neuroplastizität mit praxisnahem, wissenschaftlich fundiertem Mentaltraining.

Die Teilnehmenden erhalten Werkzeuge, um stressige Situationen souverän zu meistern und die Voraussetzungen für konzentriertes Arbeiten zu schaffen.

Agile Projektplanung
(nur für Promovierende)

Dieser Workshop unterstützt Promovierende, einen agilen und flexibel adaptierbaren Projektplan für ihre Dissertation zu entwickeln, Prioritäten zu setzen und die wichtigsten und zielführendsten Aufgaben direkt umzusetzen. Mentales Training wird situativ dort eingesetzt, wo Planung auf reale Herausforderungen trifft.

Am Ende halten die Teilnehmenden einen klaren Plan und praktische Werkzeuge für eine strukturierte und flexible Projektumsetzung in der Hand.
.

MENTALTRAINING IN DER MITTAGSPAUSE

Ihre Vorteile:

Mentales "Reset" - von Stress zu Klarheit in wenigen Minuten
Fokus - Konzentrationssteigerung und Reduktion von Ablenkungen
Emotionale Balance - Herausfordungen mit einem klaren Geist meistern
Stressreduktion - mit Druck besser umgehen
Präsenz - bewusst handeln statt impulsiv zu reagieren
Teamzusammenhalt - eine gemeinsame Praxis, die den Teamgeist stärkt

Individuelle Programmdauer zwischen sechs Wochen und sechs Monaten.**

LERNEN SIE MEINE ARBEIT KENNEN

Wöchentliche Reflexionen aus Workshops und individuellen Trainings:
drchristinethiel.substack.com

BEREIT FÜR EIN NACHHALTIGES ARBEITSUMFELD?

Ich freue mich auf Ihre Nachricht!

** Für das wöchentliche Training: Als Teil meines eigenen Achtsamkeits- und Meditationstrainings nehme ich mehrmals im Jahr an Retreats teil. Sollte ein Retreat in den Trainingszeitraum fallen, verlängere ich das Training um die Retreat-Dauer.